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2008年10月16日 (木)

今日のトレーニング

16.7km を45分 23秒 で走りました(自転車)

場所: 世田谷
スピード: 22.1km/h
体重: 80kg
体脂肪率: 19%
心拍数: 123bpm

体が重たい。筋肉疲労ではなくて、ダイエットの停滞期。いつもと同じに食べているのに、1キロ以上増えてしまった。夕食の制限を始める。サプリで必須栄養素を調整する事にしよう。

16.7km を
45分 17秒 で走りました(自転車)

場所: 世田谷
スピード: 20.9km/h
体重: 81.3kg
体脂肪率: 17.6%
心拍数: 123bpm
摂取カロリー: 2500kcal 練習メモ:途中まで記録を忘れてGPSの補足が遅れて不正確に表示。空気が寒くなってきたね。

体重が減らないどころが増えてきた。もっとも体脂肪率は減っているので筋肉量は増えているといえるのだろうか?う〜ん、わからない。(10/16 23:56)

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